TLC En español
Sobre el programa TLC
El estilo de vida de la persona promedio es muy diferente al de nuestros ancestros. Aquellos que vivieron antes del siglo 20 no tuvieron acceso a muchas de las innovaciones que tenemos hoy día. En ese tiempo, las personas eran activas y pasaban tiempo al aire libre cazando, cultivando, construyendo, y viajando. Las comunidades eran pequeñas y cercanas. El sueño era más constante, y la dieta era muy diferente (no había un McDonalds en cada esquina u 80 variedades de cereal en el supermercado).
Hoy en día, muchos de nosotros sentimos la presión de un estilo de vida exigente y estresante. Trabajamos durante muchas horas, vamos de actividad a actividad, y enfrentamos responsabilidades constantes, gracias a las nuevas tecnologías (cuando fue la última vez que no usó un teléfono, televisor, o computador en un día entero)? Es por esto que nuestras dietas se han llenado de comidas procesadas, nuestro sueño se ha acortado, y pasamos más tiempo sentados en un escritorio o en un sofá que siendo activos al aire libre. Además, en esta cultura independiente y enfocada en el éxito por encima de las conexiones sociales, nos hemos vuelto más y más aislados, viviendo más lejos de nuestras familias, y teniendo menos seres queridos en quienes contar.
Aunque nuestro estilo de vida ha cambiado drásticamente en los últimos siglos, la evolución de nuestros cuerpos no ha hecho lo mismo. Nuestros cuerpos fueron diseñados para el estilo de vida de nuestros ancestros, quienes disfrutaban de una dieta saludable y balanceada, además de ejercicio diario, exposición a la luz del sol, sueño reparador, y apoyo social. El doctor Ilardi desarrolló el programa de estilo de vida saludable (TLC por sus siglas en inglés) basándose en evidencia científica demuestra la discordancia entre nuestro entorno moderno y el entorno para el que nuestros cuerpos fueron diseñados. Los elementos del programa TLC pueden ayudar a combatir esta discordancia, ayudándonos a protegernos contra una gran variedad de enfermedades, incluyendo la depresión.